www.forum.abnehmhilfe.de

[Ela]

26.07.2010

Frühstück: 6,5 Punkte
1 Scheibe Brot
Halbfett
Käse
Salami

Mittag: 10 Punkte
Kartoffelauflauf

Abend: 5 Punkte
1 Scheibe Brot
Halbfett
Salami
Lachsschinken

Später: 0 Punkte
2 Nektarinen

Getrunken: 1,5 Liter Pfirsichwasser

Macht zusammen: 21,5 Punkte
Zuviel heute: - 1,5 Punkte
Zuviel diese Woche: 3,5 Punkte
Bonuspunkte heute: 6 Punkte
Bonuspunkte insgesamt: 10 Punkte
_________________
LG Ela

[Ela]

27.07.2010

Frühstück: 9,5 Punkte (war so hungrig)
2 Scheiben Brot
Halbfett
Käse (muß weg)
Salami
Lachsschinken

Mittag: 9 Punkte
Kartoffeln
Fisch
Erbsen und Möhren
Remoulade

Nachmittag: 3,5 Punkte
halbes Stück Apfeltasche

Abend: 1 Punkt
1 Banane
1 Nektarine

Getrunken: 1,5 Liter Schwip Schwap light

Macht zusammen: 24 Punkte
Zuviel heute: 1 Punkte
Zuviel diese Woche: 4,5 Punkte
Bonuspunkte heute: 6 Punkte
Bonuspunkte insgesamt: 16 Punkte
_________________
LG Ela

[Ela]

28.07.2010

Frühstück: 11 Punkte (war ein sehr spätes Frühstück)
2 Brötchen
1 Ei
Halbfett
Salami
Lachsschinken
Käse
Nutella

Mittag: 4 Punkte
kl. Stück Kuchen

Abend: 9,5 Punkte
Putenspieße
Reis
Currysoße
Blumenkohl

Getrunken: 2 Liter Wasser

Macht zusammen: 23,5 Punkte
Zuviel heute: 0,5 Punkte
Zuviel diese Woche: 5 Punkte
Bonuspunkte heute: 9 Punkte
Bonuspunkte insgesamt: 25 Punkte
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LG Ela

[Ela]

29.07.2010

Frühstück: 8 Punkte
2 Brötchen
Halbfett
Salami
Lachsschinken
Nutella
Teewurst

Mittag: 7 Punkte
1 Crossaint

Abend: 10 Punkte
Rösti
Geflügelbratwurst
etwas Mayo
1 Cappu

Getrunken: 1 Liter Wasser, 1 Liter Erdbeerwasser

Macht zusammen: 25 Punkte
Zuviel heute: 2 Punkte
Zuviel diese Woche: 7 Punkte
Bonuspunkte heute: 9 Punkte
Bonuspunkte insgesamt: 34 Punkte
_________________
LG Ela

[Ela]

30.07.2010

Frühstück: 8 Punkte
2 Brötchen
Halbfett
Salami
Lachsschinken
Teewurst
Nutella

Mittag: 8 Punkte
Nudel-Schinken-Gratin

Abend: 6 Punkte
1 Scheibe Zwiebelbrot (lecker, muß mich echt zusammen reißen )
Halbfett
Salami
Käse

Getrunken: 1,5 Liter Schwip Schwap light

Macht zusammen: 22 Punkte
Zuviel heute: - 1 Punkte
Zuviel diese Woche: 6 Punkte
Bonuspunkte heute: 6 Punkte
Bonuspunkte insgesamt: 40 Punkte
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LG Ela

[Ela]

Neue Woche

31.07.2010

Schlemmertag

Getrunken: 1 Liter Pfirsichwasser, 0,5 Liter Schwip Schwap light

Macht zusammen: 0 Punkte
Zuviel heute: 0 Punkte
Zuviel diese Woche: 0 Punkte
Bonuspunkte heute: 3 Punkte
Bonuspunkte insgesamt: 3 Punkte
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LG Ela

[Ela]

Neue Woche

14.08.2010

Frühstück: 11 Punkte
2,5 Brötchen
Halbfett
Salami
Schmierkäse
Lachsschinken
Schinkenwurst
Nutella
1 Ei

Mittag: 4 Punkte
2 Teller Piratensuppe mit Zwieback

Abend: 8 Punkte
Kartoffeln
Kartoffelcreme

Zwischendurch: 0 Punkte
1 Apfel
1 Nektarine

Getrunken: 0,5 Liter Tee, 1,5 Liter Schwip Schwap light

Macht zusammen: 23 Punkte
Zuviel heute: 0 Punkte
Zuviel diese Woche: 0 Punkte
Bonuspunkte heute: 12 Punkte
Bonuspunkte insgesamt: 12 Punkte
_________________
LG Ela

[Ela]

15.08.2010

Frühstück: 7 Punkte
1,5 Brötchen
Halbfett
Schmierkäse
Marmelade
Nutella
1 Ei

Mittag: 8 Punkte
Blechkartoffeln
Cordon Bleu
Zaziki

Abend: 7 Punkte
2 Scheiben Brot
Halbfett
Salami
Nutella

Zwischendurch: 1 Punkt
Banane
Apfel
Nektarine

Getrunken: 1 Liter Tee, 1 Liter Erdbeerwasser

Macht zusammen: 23 Punkte
Zuviel heute: 0 Punkte
Zuviel diese Woche: 0 Punkte
Bonuspunkte heute: 0 Punkte
Bonuspunkte insgesamt: 12 Punkte
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LG Ela

[Ela]

16.08.2010

Frühstück: 7 Punkte
1,5 Scheiben Brot
Halbfett
Käse
Salami

Mittag: 10 Punkte
Pfannkuchen

Abend:

Zwischendurch: 10 Punkte
Schokoladen-Toffees

Getrunken:

Macht zusammen: 0 Punkte
Zuviel heute: 0 Punkte
Zuviel diese Woche: 0 Punkte
Bonuspunkte heute: 12 Punkte
Bonuspunkte insgesamt: 12 Punkte
_________________
LG Ela

[Ela]

So dann mal ohne Punkte zählen. Spaßeshalber habe ich mal die kcl ausgerechnet um zu schauen wie viel ich so am Tag verdrücke.

19.08.2010

Frühstück:
1 Scheibe Brot, Halbfett, Nutella

Mittag:
Nudeln mit Tomaten-Käse-Soße

Zwischendurch:
1 Berliner, Apfel, 1 Cappu

Abend:
2 Scheiben Brot, Halbfett, Salami, Nutella

Getrunken: 1 Liter Wasser, 1 Liter Cola light

1461 kcal
48,3 Gramm Fett
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LG Ela

[Ela]

20.08.2010

Frühstück:
2 Brötchen
Halbfett
Salami
Käse
Nutella

Mittag:
Pizza leggere

Zwischendurch:
Weintrauben, Eierwaffeln

Abend:
2 Scheiben Brot
Halbfett
Nutella

Getrunken: 1 Liter Wasser, 1,5 Liter Cola-Mix light

1682 kcal
72,9 g Fett
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LG Ela

[Ela]

21.08.2010

Schlemmertag

Getrunken: 1 Liter Wasser, 1,5 Liter Cola-Mix light

War eindeutig zu viel.
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LG Ela

[Ela]

Neue Woche

Schlemmertag

Getrunken: 1 Liter Tee, 1 Liter Cola-Mix light
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LG Ela